Recensie (I) Beck's dieetoplossing Beck's dieetoplossing is een psychologisch programma: geen dieet maar een mindshift. Je leert je gedachten, gedrag en eetgewoonten te veranderen. Het is de enige psychologische therapie die bewezen werkt bij blijvend afvallen. Het leert je in zes weken tijd je eetgewoonten te veranderen en: - je dieet vol te houden - negatieve en ondermijnende gedachten aan te pakken - onderscheid te maken tussen honger en eetdrang - om te gaan met verleidelijke situaties - excuses voor overeten te overwinnen - tijd te creëren om te bewegen - 'nee' te zeggen tegen mensen die je eten aanbieden - te stoppen met emotioneel eten - andere bezigheden te vinden die je leven verrijken Deze methode helpt je met zelfvertrouwen af te vallen, en op gewicht te blijven. Judith Beck is een internationaal vooraanstaand cognitief therapeut en begeleidt al meer dan twintig jaar mensen die willen afvallen. Ze is directeur van het Beck Institute for Cognitive Therapy and Research en verbonden aan de afdeling psychiatrie van de University of Pennsylvania.
Recensie (II)Ik vind Beck's dieetoplossing echt een aanrader! Zelf heb ik niet echt overgewicht, maar als ik niet oppas, dan kom ik wel aan. De aanwijzingen van Judith Beck, zijn eigenlijk heel erg simpel en goed uitvoerbaar. Sinds ik het boek las en me aan een iets strakkere planning houd, ben ik 3 kilo afgevallen. De helpende gedachtes, bijvoorbeeld dat je oefent om eten dat overblijft niet op te eten omdat je zelf geen vuilnisbak bent, die werkt bij mij heel goed. Ik heb het boek ook aan mijn buurvrouw uitgeleend, zij heeft wel veel overgewicht. Met lijnen lukte het haar niet, met de steun van dit boek wel. Ze is nu 15 kilo afgevallen!
Young J.E. & J.S. Klosko Reďnvent your life; How to break free from negative life patterns and feel good again vertaling Leven in je leven; leer de valkuilen in je leven herkennen Recensie(I) Voortbouwend op de principes van de cognitieve therapie zijn de psychologen Jeffrey Young en Janet Klosko erin geslaagd om een uiterst bruikbare gids te schrijven voor een breed publiek. Het boek leert mensen hun negatieve gedachtepatronen, door de auteurs 'valkuilen' genoemd, te herkennen. Helder en aansprekend beschrijven Young en Klosko elf van de meest voorkomende valkuilen, waaronder problematische relaties, een irrationeel gebrek aan zelfvertrouwen, faalangst, eenzaamheid. Problemen waar veel mensen mee kampen. Tegelijkertijd bieden zij uitgebreide diagnostische tests en vragenlijsten om elke valkuil te herkennen, en stapsgewijze suggesties om ze in de toekomst te omzeilen. In Amerika hebben al duizenden mensen geprofiteerd van deze directe methode. Het boek Leven in je leven laat niet alleen zien hoe mensen kunnen ontsnappen aan de vicieuze cirkel van negatieve gedachten, het werkt ook inspirerend voor een ieder die over zijn leven wil nadenken. 'Young en Klosko hebben baanbrekend werk verricht door technieken te ontwikkelen die je kunnen helpen je leven, werk en relatie te veranderen zoals jij dat wilt. Het boek weerspiegelt de enorme betrokkenheid, de deskundigheid en het klinische inzicht van de auteurs.'
Recensie(II)lex van Grieken Superboek! Het sluit perfect aan bij bv de Linehan therapie voor mensen met een BPS (borderline), maar is ook heel herkenbaar voor ieder ander die te maken heeft met valkuilen en vervelende patronen. De onlangs met veel poeha gemeldde "nieuwe" therapie voor borderliners is gericht op schema's....gewoon een ander woord voor patronen of valkuilen! Als je dit boek dus gebruikt, pas je feitelijk de nieuwste methode toe om JOUW persoonlijkheidsproblematiek aan te pakken! kortom: EEN ABSOLUTE AANRADER
Bij het samenstellen van de website m.n. het gedeelte over therapie is veel ontleend aan de ideeën van