PRAKTIJK

Literatuur

• Dwang (1)

• Bear Lee Dr.:
• Het duiveltje van de geest
• Uitgeverij:Nieuwezijds, 2001,2007 ISBN:9057121069

• +/-Recensie

  Bear Lee: Het duiveltje van de geest, (over dwanggedachten) Kwade gedachten kunnen met van alles te maken hebben: de aandrang om van een hoog gebouw te springen, incestueuze neigingen, de aandrang om racistische uitspraken te doen, ongepaste en ongevraagde seks. Lee Baer, hoogleraar psychologie aan Harvard Medical School, legt uit waarom, hoe en wanneer deze gedachten bij ons opkomen. Verder beschrijft hij de behandelingsvormen waarmee je op eigen kracht of samen met een professionele hulpverlener storende kwade gedachten kunt temmen.

• Dwang ()

• Bear Lee Dr.:
• Alles onder controle
• Uitgeverij:Nieuwezijds, 2007

• +/-Recensie

  ?????

• Eten(1)

• Beck Judith:
• Beck's dieetoplossing,train je brein, denk slank
• Uitgeverij:Nieuwezijds, 2008

• +/-Recensie

  Recensie (I) Beck's dieetoplossing Beck's dieetoplossing is een psychologisch programma: geen dieet maar een mindshift. Je leert je gedachten, gedrag en eetgewoonten te veranderen. Het is de enige psychologische therapie die bewezen werkt bij blijvend afvallen. Het leert je in zes weken tijd je eetgewoonten te veranderen en: - je dieet vol te houden - negatieve en ondermijnende gedachten aan te pakken - onderscheid te maken tussen honger en eetdrang - om te gaan met verleidelijke situaties - excuses voor overeten te overwinnen - tijd te creëren om te bewegen - 'nee' te zeggen tegen mensen die je eten aanbieden - te stoppen met emotioneel eten - andere bezigheden te vinden die je leven verrijken Deze methode helpt je met zelfvertrouwen af te vallen, en op gewicht te blijven. Judith Beck is een internationaal vooraanstaand cognitief therapeut en begeleidt al meer dan twintig jaar mensen die willen afvallen. Ze is directeur van het Beck Institute for Cognitive Therapy and Research en verbonden aan de afdeling psychiatrie van de University of Pennsylvania.

  Recensie (II)Ik vind Beck's dieetoplossing echt een aanrader! Zelf heb ik niet echt overgewicht, maar als ik niet oppas, dan kom ik wel aan. De aanwijzingen van Judith Beck, zijn eigenlijk heel erg simpel en goed uitvoerbaar. Sinds ik het boek las en me aan een iets strakkere planning houd, ben ik 3 kilo afgevallen. De helpende gedachtes, bijvoorbeeld dat je oefent om eten dat overblijft niet op te eten omdat je zelf geen vuilnisbak bent, die werkt bij mij heel goed. Ik heb het boek ook aan mijn buurvrouw uitgeleend, zij heeft wel veel overgewicht. Met lijnen lukte het haar niet, met de steun van dit boek wel. Ze is nu 15 kilo afgevallen!

• Agressie (1)

• Bernard Jan:
• Over de rooie;Omgaan met woede en agressie
• In de serie Zorgen voor jezelf.
• Uitgeverij Boom;2002 ISBN: 90 5352 708 7

• +/-Recensie

  Woedeuitbarstingen, wie heeft er nog nooit een gehad? Steeds meer mensen komen tot uitbarsting in situaties die op het eerste gezicht weinig of geen aanleiding daartoe geven. In Over de rooie geeft de auteur adviezen hoe mensen zichzelf meer onder controle kunnen houden. Velen schamen zich hier voor of zijn op zijn minst niet tevreden met hun eigen onbeheerste gedrag. Vaak krijgt de omgeving de schuld, maar toch blijft het idee groeien dat er iets is, iets sterker dan zijzelf, iets waardoor zij zich niet kunnen beheersen. Waarom kunnen wij niet altijd en overal ingrijpen in ons eigen gedrag? Door bepaalde “denkfouten” te corrigeren en beter naar je lichaam te luisteren kun je ingrijpen voordat het zwart voor je ogen wordt en het alweer te laat is. Ook wordt het verschijnsel woede nader bekeken vanuit historisch, psychologisch en subcultureel aspect, want wat gebeurt er nou eigenlijk met je als je woedend bent? Het boek is bedoeld als leidraad voor mensen met agressieproblemen en hulpverleners

• Dwang ()

• Berretty, E.
• Leven met een dwangmatige persoonlijkheidsstoornis
• Bohn Stafleu van Loghum, Houten, 2002

• +/-Recensie

  ?????

• sociale angst/bloosangst

• Berretty, E. en K. Korrelboom, 2003,
• Leven met een ontwijkende persoonlijkheidsstoornis
• Bohn Stafleu van Loghum, Houten, 2003

• Angst voor ziekten (1)

• Bouman Th. en S. Visser:
• Dokter, het is toch niets ernstigs? Over angst voor ernstige ziekten
• In de serie Zorgen voor jezelf.
• Uitgeverij Boom/2e druk 1998/Verschenen: 1993 ISBN: 90 5352 082 1

• +/-Recensie

  Er is bijna geen onderwerp waarover mensen meer spreken dan over hun lichamelijke gezondheid, zeker wanneer ze ouder worden. Vele bezoekers van de huisarts zijn ongerust over hun lichaam, of hebben vage onbegrepen klachten. Vaak is er volgens de arts niets aan de hand. Wanneer de ongerustheid toch aanhoudt en het leven gaat beheersen, spreken we van ziektevrees. In dit boek wordt uitgelegd weke kenmerken ziektevrees heeft en hoe het leven van mensen hierdoor beïnvloed wordt. Vervolgens gaan de auteurs in op het ontstaan en het voortduren van de angsten. Oefeningen bieden de mogelijkheid de eigen angsten voor het lichaam te herkennen en te benoemen. Bovendien wordt aandacht besteed aan wat men zelf tegen deze bezorgdheid en angst kan doen.

• Roken

• Carr Allen:
• Stoppen met roken
• De Boekerij uitg. ISBN 90 22 51 343>

• +/-Recensie

  Allen Carr is een voormalige accountant, die zo'n 100 sigaretten per dag rookte. In 1983, na talloze pogingen om te stoppen met roken, ontdekte hij iets, waardoor hij eenvoudig kon stoppen met roken. Deze ontdekking heeft hij uitgewerkt en wordt nu de methode Carr genoemd. M.b.v. zijn boek of door het volgen van een sessie bij een consultant kun je voorgoed van het roken verlost worden. Tijdens het lezen van het boek of gedurende de sessie is het de bedoeling dat je gewoon door blijft roken. Allen Carr probeert je wel te overtuigen dat je moet stoppen met roken, maar niet te vroeg ! Als je niet weet, waarom je rookt en hoe de fuik waarin je terecht bent gekomen in elkaar zit, dan is het nog te vroeg om te stoppen. Uiteraard kun je ook met de wilskracht methode stoppen, maar de kans dat je terug valt in je oude gewoonte is vele malen groter. Allen Carr gebruikt geen trucjes of hulpmiddelen. Hij laat alleen maar zien waardoor jij rookt. Als je dat eenmaal inziet, dan zul je merken dat stoppen met roken heel erg gemakkelijk is. Vele mensen denken, dat het boek vol met afschrikwekkende plaatjes en praatjes zit, maar dit is in het geheel niet het geval.Het boek leest vlot weg en is zelfs regelmatig zeer amusant. Alle rokers die ik persoonlijk ken en die het boek hebben gelezen, zijn gestopt met roken. Slechts één persoon is na een tijdje toch weer begonnen door bijzondere omstandigheden. Zelf ben ik gestopt in maart 1997 samen met mijn partner. Ondanks het feit dat mijn partner een zwaar verkeersongeval in juni 1997 kreeg, waardoor een lange periode van zware stress ontstond, zijn wij beide niet weer begonnen met roken!

• Relatie(1)

• Gray John:
• Mars and Venus: A Match made in Heaven?
• Gill Macmillan New Leaf 1999paperback 236 p. ISBN 071712889X
• VERTALING:
• Mannen komen van Mars en vrouwen van Venus
• Spectrum uitgeverij, paperback, 1999 ISBN 9027431396

• +/-Recensie

  John Gray is beroemd geworden met zijn boek 'Mannen komen van Mars, vrouwen van Venus'. In 'Mars en Venus op het werk' geeft Gray praktische adviezen om conflicten en frustraties op het werk te beperken. Hij analyseert de verschillen tussen mannen en vrouwen op de werkvloer. Alledaagse problemen in de werksituatie komen uitgebreid aan de orde. Door wederzijds begrip en zelfrespect zullen mannen en vrouwen beter in staat zijn met elkaar samen te werken

• CGT(1)

• Greenberger Dennis Christine Padesky:
• Mind over Mood:Change how You Feel by Changing the Way You Think
• VERTALING:
• Je gevoel de baas: leer je negatieve denkpatronen veranderen.
• Swets Zeitlinger, Lisse 1999
  ISBN 90 265 1564 2

• +/-Recensie

  Je gevoel de baas Beschrijving: Verander hoe je je voelt door de manier waarop je denkt te veranderen! Voel je je vaak depressief? Angstig, schuldig of beschaamd? Heb je last van paniekaanvallen, lijd je aan eetproblemen of heb je relatieproblemen? Twijfel je aan jezelf? Dan is 'Je gevoel de baas' het boek dat je kan helpen.

• Vermoeidheid (1)

• Hermans.H:
• Ik ben zo moe: Aanpakken van vermoeidheidsklachten
• In de serie Zorgen voor jezelf.
• Uitgeverij Boom/Verschenen: 2001 ISBN: 90 5352 570 x

• +/-Recensie

  Hermans H. Ik ben zo moe; Aanpakken van vermoeidheidsklachten/ De toegankelijke en praktische boeken uit deze serie helpen mensen inzicht te krijgen in mogelijke oorzaken van veel voorkomende (gedrags)problemen, en geven handvatten om er zelf iets aan te doen. De handzame boeken zijn een uitstekende bron van informatie voor mensen met deze klachten en voor hun omgeving. Zij kunnen zo - zelfstandig of met hulp van arts, therapeut, maatschappelijk werker of psycholoog - hun problemen aanpakken. Ieder deel van de serie is geschreven door een of meer auteurs die op dat specifieke terrein deskundig zijn en in de praktijk ervaren zijn. De serie als geheel staat onder redactie van de psychologen Theo IJzermans en Jan Schouten.

• Piekeren (1)

• Hermans.H:
• Je piekert je suf: Over piekeren besluiteloosheid en uitstellen
• In de serie Zorgen voor jezelf.
• Uitgeverij Boom/Verschenen: 1991 ISBN: 90 6009 950 8

• +/-Recensie

  ?????

• Sociale fobie (2)

• Jacobson Bonnie Phd & Sandra J. Gordon:
• The shy single; a bold guide to dating for the less-than-bold dater
• Rhodale books
• VERTALING
• Single & verlegen coach jezelf naar een liefdes relatie
• Uitgeverij Het Spectrum 2004 ISBN: 90 274 88967 (N.B. de Nederlandse vertaling is uitverkocht. Eventueel wel te vinden via http://www.eurobuch.com of http://www.alibra.com)

• +/-Recensie

  Jacobson Bonnie Phd & Sandra J. Gordon Singel en verlegen:coach jezelf naar een liefdes relatie / Shyness is one of those things people take for granted that they know when they see it. I mean, we all know what a shy person looks and acts like, right? Quiet, downcast eyes, hesitant smile…but there are other types and manifestations of shyness, some which may surprise you. In fact, some shy people may not seem shy at all, making it easy for others to misunderstand them. Whether you fit the classically shy silent image, or express your shyness and insecurity by babbling uncontrollably, or a little of both depending on the situation (like me), shyness can be extremely frustrating, and the overwhelming social changes brought about by the Internet and high-speed dating have only exacerbated the problem. Director of the New York Institute for Psychological Change Dr. Bonnie Jacobson is somewhat of an expert on the subject, and her very practical and insightful book, The Shy Single, can help “shys” figure out exactly what kind of situations trigger their shyness and how to deal with it. Because this book was written primarily to help shy people find potential romantic partners and open up socially (or as Jacobson puts it, “become more socially buff”), it does not deal with childhood shyness or how to be more assertive in a work setting. Along with step-by-step guides to managing shyness in a variety of social and romantic contexts, as well as a series of qestionnaires and spaces for readers to take ongoing notes to track their process of self-realization, Jacobson offers tidbits of advice and confidence boosters in “Coach's Corner” segments, such as: Extroverted buddies benefit greatly from having a shy friend – so if you feel like a social parasite, don't. It's a misplaced emotion. As the shy friend, you enhance your pal's confidence and reinforce her courage just by being with her. After all, nobody likes to be alone at certain events – not even extroverts. This is typical of Jacobson's approach; to help introverted people put their shyness in perspective and see the importance of balance. She also believes very much in using inner dialogue to get through tough situations. Re-enacting a painfully awkward moment or missed opportunity is a common way shy people punish themselves (what Jacobson refers to as “payback”), and I particularly like the strategy of giving yourself only a set amount of time to dwell on the event, then putting it behind you and forgiving yourself for the occasional relapse. While the advice might seem painfully obvious at times, especially to “non-shys,” the tone is never condescending, and it makes so much sense that it is hard to imagine anyone who truly takes Jacobson's advice to heart not succeeding in coping with shyness. Jacobson's ultimate message is that, properly managed, shyness is not the huge social liability it has been made out to be. It is only problematic when allowed to go to extremes (which, it is important to note, is true of any personality trait). The book ends with a nicely comprehensive overview of the pros and cons of having a shy or not shy partner. Although it's too soon to tell if the advice in this book will work for me, I look forward to finding out.

• Burnout(1)

• Karsten Carien:
• Omgaan met Burnout; preventie, hulp en reïntegratie
• Uitgeverij ELMAR b.v. Rijswijk maart 2000 ISBN90-389-0946-2304

• +/-Recensie

  Karsten Carien Omgaan met Burnout; preventie, hulp en reïntegratie Beschrijving van de inhoud: 'Ik foeterde en mopperde maar. Liep boos over de afdeling te klagen over de directeur en de werkdruk. Zo kende ik mezelf niet. Ik was veranderd van een supergestructureerd, hardwerkend mens in een chaoot. Ik had het gevoel dat er niets meer uit mijn handen kwam. Ik was niet meer effectief Ik was overbetrokken. Ik verloor mijn distantie, ik verloor mijn 'cool'. Ik had veel hoofdpijn en was bek en bek af.' Van de ene dag op de andere verander je van een enthousiaste, hard werkende en gewaardeerde werknemer in een geestelijk wrak: cynisch, lusteloos en zonder perspectief Het heet burnout en het overkomt een op de tien werknemers. Kun je zoiets zien aankomen? Kun je het voorkomen? En als het je overkomt, hoe kom je er dan weer bovenop? Heb je ook dat je moe bent, ook al heb je voldoend slaap gehad? Iedere dag met tegenzin naar je we gaat te veel moet doen in te weinig tijd het idee hebt dat je faalt, ook al doe je nog zo je best? Zou je liever hebben dat je werk je energie geeft en je tijd vrij laat voor hobby' s buiten het werk? Je betrokken voelt bij je collega' s en de organisatie? Zelfvertrouwen hebt en optimistisch bent over de toekomst? Gemotiveerd doelen kunt nastreven en energie kunt steken in het vervolg van je loopbaan? Het is aan jou. Dit boek geeft je de kans tot verandering. Het beschrijft allereerst de ervaringen van hoog tot laag opgeleide mensen, die een ding gemeen hebben: op een slechte dag ervoeren ze tot hun ontzetting dat al hun energie was verdwenen, en dat hun inzet, idealisme en hulpvaardigheid plaats maakten voor een loodzwaar gevoel van weerzin. In OMGAAN MET BURN OUT, PREVENTIE, HULP EN RENTEGRATIE geven deskundigen hun visie op de fysieke en psychologische achtergronden van burnout. Door vragenlijsten over burnout en stressfactoren in te vullen, krijg je inzicht in je eigen situatie. Het boek maakt duidelijk dat bepaalde arbeidsomstandigheden ongemerkt tot chronische stress en daardoor uitputting kunnen leiden. Ook de juridische valkuilen van burnout komen aan bod. Omgaan met burnout helpt individuen burnout te doorbreken en organisaties werkstress te onderkennen en te beïnvloeden. Het boek bevat praktische oefeningen en tips voor werknemers en managers

• Fobie()

• Keer K. van
• In de herfst komen ze binnen. Zin en onzin over spinnen.
• 2002 626 6

• +/-Recensie

  ?????

• Depressie(1)

• Klip E.C. en M.J.M. van Son
• Ik zie elk dood vogeltje Omgaan met depressiviteit
• In de serie Zorgen voor jezelf.
• Uitgeverij Boom/4e druk 1999 /Verschenen: 1986 ISBN: 90 6009 679 7

• +/-Recensie

  Klip E.C. en M.J.M. van Son Ik zie elk dood vogeltje /Omgaan met depressie Vrijwel iedereen maakt wel eens een depressieve periode mee: ik kom tot niets meer, ik ben zo moe, ik maak me overal zorgen over. Veel klachten verdwijnen na verloop van tijd weer, maar toch nog een grote groep mensen komt er niet meer uit. Hun leven blijft kleurloos, ze vinden zichzelf niet meer de moeite waard. Toch kan men zelf heel wat aan zijn problemen doen. In dit boekje worden daar suggesties voor gedaan. Het geeft een beschrijving van depressieve gevoelens en wijst op de oorzaken. Het biedt een program van actie voor wie zijn of haar probleem wil aanpakken, met als doel grotere weerbaarheid en verheldering van het perspectief op de toekomst

• Slapen(1)

• Klip E.C.
• Ik doe geen oog dicht Over slapeloosheid
• In de serie Zorgen voor jezelf
• Uitgeverij Boom/4e druk 1999 /Verschenen: 1985 ISBN: 90 6009 628 2

• +/-Recensie

  Enkele honderdduizenden Nederlanders stappen 's avonds hun bed in metdewetenschap datze devolgende morgen weer bekaf zullen opstaan. Zij lijden aan chronische slapeloosheid, een kwaal waartegen zo'n 140 miljoen slaappillen worden geslikt. Maar slaapmiddelen zijn verslavend, hebben vervelende bijwerkingen en verstoren de slaap. In dit boekje wordt een doe-het-zelfprogramma beschreven, waarmee in een aantal stappen de weg terug naar de natuurlijke slaap kan worden gevonden

• Sociale fobie ()

• Kragten, J.
• Leven met een sociale fobie
• Bohn Stafleu van Loghum, Houten

• +/-Recensie

  ?????

• Burnout (2)

• Mittendorff Carlo en Marianne van der Pool
• Ik ben niet meer vooruit te branden Over werkstress en burnout
• In de serie Zorgen voor jezelf
• Uitgeverij Boom/Verschenen: 2002 ISBN: 90 5352 689 7

• +/-Recensie

  Mittendorff Carlo en Marianne van der Pool Ik ben niet meer vooruit te branden ; Een praktische leidraad bij het voorkomen en behandelen van burnout en stress. Wat is burnout nu precies, waar is het afhankelijk van (werkdruk, balans werk-prive, zingeving) en hoe kun je merken dat je burnout raakt (vermoeidheid, verlies van binding, stressklachten)? Er wordt veel aandacht besteed aan het voorkomen van burnout (zoals het stellen van haalbare doelen, het belang van 'flow') en aan het herstellen van burnout (relaxatie, assertiviteit, coaching, verwerking). Het boek is bedoeld als hulpmiddel voor mensen met een (dreigende) burnout, voor (arbeids- en organisatie-)psychologen, hulpverleners, pz-managers en coaches.

• Trauma (1)

• Mittendorf C. en E. Muller
• Ik ben er kapot van Over psychotrauma en de verwerking van schokkende gebeurtenissen
• In de serie Zorgen voor jezelf
• Uitgeverij Boom/3e druk 2000 /Verschenen: 1997 ISBN: 90 5352 308 1

• +/-Recensie

  In dit boek wordt uitgelegd wanneer er sprake is van een psychotrauma, welke gevolgen dat kan hebben en welke stressreacties meestal optreden. Er wordt aandacht besteed aan het verwerkingsproces en hoe men om kan gaan met schokkende voorvallen waarbij het belang van sociale steun en erkenning wordt benadrukt. Vanzelfsprekendheden en illusies als onkwetsbaarheid, rechtvaardigheid en voorspelbaarheid komen aan de orde. Ook wordt ingegaan op de vraag wanneer de verwerking verstoord is of vastloopt en er sprake is van een posttraumatische stress-stoornis. Ten slotte wordt duidelijk gemaakt wanneer deskundige hulp nodig is en wordt aandacht geschonken aan gebeurtenisgerichte psychotherapie voor verwerkingsstoornissen. Ik ben er kapot van is bedoeld als hulpmiddel voor mensen die een schokkende gebeurtenis te verwerken hebben en is ook geschiktvoor hulpverleners en psychotherapeuten

• Depressie()

• Neef
• Negatief zelfbeeld, hulpboek
• Uitgeverij Boom, Amsterdam

• +/-Recensie

  ?????

• Fobie()

• Neef M. de en P. Cuijpers
• Foniën hulpboek.
• Boom Amsterdam 2007

• +/-Recensie

  ?????

• CGT(4)

• Neef M. de
• Negatief zelfbeeld
• Boom hulpboek
• Boom Amsterdam 2010

• +/-Recensie

  ?????

• Dwang(2)

• Neef Manja de; Yvette van der Pas
• Dwang Hulpboek inclusief CD-rom
• Boom hulpboek
• Uitgeverij Boom Verschenen: 2008 ISBN: 9789085066125

• +/-Recensie

  Dwang Dagelijks dertig keer je handen wassen. Niet met het openbaar vervoer durven gaan omdat het vies is. Altijd maar bezig zijn met schoonmaken en wassen. Te laat komen op afspraken omdat je thuis veel moet controleren voordat je de deur uit kunt. Dit zijn maar enkele voorbeelden van dwangklachten. Dwanggedachten en -handelingen kunnen je leven zo in beslag nemen dat je niet meer goed functioneert. We spreken dan van een obsessieve-compulsieve stoornis, ook wel dwangstoornis genoemd of kortweg dwang. Het Boom Hulpboek Dwang is bestemd voor mensen die van hun dwangklachten af willen. De behandeling is door zijn eenvoud goed uit te leggen in een zelfhulpboek. Je krijgt informatie over de stoornis, over het ontstaan en voortbestaan van de klachten, de rol van mensen in je omgeving en over de behandeling. Vervolgens leer je hoe je een stappenplan maakt en hoe je dat in tien weken kunt uitvoeren. Je leest over veelvoorkomende valkuilen en wat je kunt doen om die te vermijden. Besproken wordt wat je kunt verwachten in de toekomst en hoe je moet omgaan met terugval. Ieder hoofdstuk bevat informatie en huiswerkopdrachten. De theorie wordt aangevuld met praktijkvoorbeelden. In de gevalsbeschrijvingen volg je de verrichtingen van vijf personen met ieder een ander type dwang. Dwang is zo opgezet dat je het zelfstandig kunt gebruiken, maar ook met ondersteuning van een cognitief-gedragstherapeut. Op de bijgevoegde cd-rom staan de formulieren die bij de opdrachten zijn afgedrukt.

• Angst

• Pas van der Yvette
• Duizend angsten
• Praktijkverhalen over angst, dwang en paniek
• Uitgeverij Nieuwezijds 2011 ISBN 978 90 5712 3016

• +/-Recensie

  'Ik ben dus niet de enige!' Deze steeds terugkerende herkenning en opluchting bij haar patiënten, deed gedragstherapeut en klinisch psycholoog Yvette van der Pas besluiten de verhalen uit haar praktijk op te schrijven. Veel mensen schamen zich voor hun angstklachten en lopen er onnodig lang mee rond. Ze proberen die te verbergen en worstelen er in eenzaamheid mee. Maar dat is niet nodig, want angsten kun je met de juiste hulp goed overwinnen. Ze hoeven je leven niet blijvend te bepalen. Verschillende angsten komen in dit boek aan bod: hoogtevrees, vliegangst, naaldenangst, vogelangst, spinnenangst, angst voor honden, paniekstoornis met agorafobie, smetvrees, controledwang, agressieve gedachten, sociale angst en posttraumatische stressstoornis. Van der Pas vertelt bij elke angst een verhaal uit haar praktijk. Ze bespreekt wat de angst inhoudt, hoe je ermee kunt omgaan en hoe die te behandelen is. Duizend angsten is bedoeld voor iedereen die kampt met angstklachten en voor iedereen die iemand met angsten in zijn omgeving wil helpen en zich afvraagt: Wat moet ik doen? Pak ik het goed aan?

• Fobie 2

• Pas van der Yvette
• Rijangst
• Boom Hulpboek
• Uitgeverij; Boom; ISBN 9089533508

• +/-Recensie

  Naar schatting een half miljoen Nederlanders hebben een rijbewijs zonder dat zij daarvan gebruikmaken en nog eens zo veel mensen ervaren zodanige angst in het verkeer dat zij zo min mogelijk rijden, of alleen bekende routes. Toch hoor je er zelden iemand over praten; de schaamte is vaak groot. Dit Boom Hulpboek is voor iedereen die de auto thuis laat staan of bang is in het verkeer en daar in pakweg enkele maanden verandering in wil brengen. Yvette van der Pas (1958) is klinisch psycholoog en cognitief gedragstherapeut. Daarnaast leidt zij als docent en supervisor cognitief gedragstherapeuten op.

• Burnout (3)

• Sapolsky Robert M.
• Why Zebra's do'nt get Ulcers a Guide to Stress, Stress-related Diseases and Coping
• W.H.Freeman and Company, New York and Oxford 1994
• VERTALING
• Waarom krijgen zebra's geen maagzweer over stress, door stress veroorzaakte aandoeningen en hoe ermee om te gaan
• Het spectrum Utrecht 1995/355 pagina's, ISBN90 274 4336

• +/-Recensie

  Using amusing anecdotes to present the scientific facts of stress, the author explains how the nervous system responds to stress and how stress can affect everything from digestion, circulation and cancer growth to sex, mood and aging. The new, updated version includes chapters on stress and poverty, stress and memory, stress and personality and how to cope with stress. Top of pagePrevious messageNext messageBottom of page Link to this message Een interessant, informatief boek. Als je zelf overspannen bent is het echter m.i. niet zo geschikt. Er wordt veel gezegd over het hoe en waarom van de klachten maar er worden niet zoveel aanwijzingen gegeven waar je praktisch mee aan de slag kan gaan. Carien Karsten heeft op dat gebied meer te bieden

• Burnout(4)

• Schouten J.
• Mij krijgen ze niet gek Over stress en overspannenheid
• In de serie Zorgen voor jezelf.
• Uitgeverij Boom/8e druk 2000 /Verschenen: 1985 ISBN: 90 6009 627 4

• +/-Recensie

  Bijna iedereen heeft tegenwoordig wel eens last van stress, in lichte of in ernstige mate: spanning, een opgejaagd gevoel, een gevoel van 'ik kan het niet meer aan', thuis of op het werk. Hoe stress ontstaat, hoe het tot uiting komt en vooral: wat je er aan kunt doen, bij jezelf en bij anderen, wordt in dit boekje uitgelegd. Het bevat een aantal programma's met behulp waarvan de lezer zelf aan zijn probleem kan werken

• Sociale fobie (3)

• Schouten J. en Th. IJzermans
• Ik kon wel door de grond zakken; Over verlegenheid en sociale angst
• In de serie Zorgen voor jezelf.
• Uitgeverij Boom/5e druk 1998 /Verschenen: 1985 ISBN: 90 6009 625 8

• +/-Recensie

  Iemand die verlegen is heeft het idee dat de wereld bestaat uit vlotte en ontspannen mensen, die altijd hun woordje klaar hebben en zich nooit ongemakkelijk voelen. Niets is minder waar: bijna de helft van de mensen die u kent of tegenkomt voelt zich regelmatig verlegen. Hoe kom je aan verlegenheid, hoe kun je hetvoorkomen en hoe kom je ervanaf? In dit boekje staan oefeningen waarmee men schaamte, onwennigheid, onzekerheid en spanning de baas kan worden

• Burnout (5)

• Schrijver J.
• Hoe wordt ik een rat?; de kunst van het konkelen en samenzweren
• Uitgeverij Scriptum 2002 ISBN: 9055942553

• +/-Recensie

  Konkelen, streken uithalen, samenzweren zijn in een organisatie een alledaagse bezigheid. Wie spant met wie samen? Wie zijn er 'twee handen' op een buik? Wie manipuleert wie, waartoe en hoe? Mensen die vertrouwen op de formele verhoudingen, op het 'nette' spel, komen bedrogen uit. Beslissingen komen niet alleen tot stand door rationele afwegingen van voor- en tegenargumenten. Nee, het andere spel, het ondergrondse politieke machtsspel, is minstens even belangrijk. In dit boek geeft Joep Schrijvers inzicht in het politieke gedoe in bedrijven. Hij beschrijft op ironische en zeer toegankelijke wijze de meest voorkomende gore streken. Hij spoort de lezer aan om 'politieker' te worden. Welke belangen streven mensen na? Over welke machtsbronnen kun je eenvoudig beschikken? Wat is je eigen niveau van 'rattigheid'? Hoe vind je de psychologische zwakheden van je tegenstrevers? Hoe speel je hoog spel? Op dit soort praktische vragen gaat de auteur in deze negatieve deugdenleer uitvoerig in. Ook opponeert hij tegen de 'verbraving' in organisaties. Veel medewerkers worden met managementtheorieën om de oren geslagen en aangespoord tot ontwikkeling, synergie, bezieling en meesterschap, terwijl hun ervaring daar haaks op staat: de ervaring van graaien, naaien en piepelen. 'Hoe word ik een rat?' is een uitzonderlijk boek, niet alleen door de stellingnamen, de anekdotes, het schaamteloze maar vooral ook door zijn stijl

• Eten(2)

• Spaans J.
• Ik eet als niemand het weet Over bulimia nervosa en wat je eraan kunt doen
• In de serie Zorgen voor jezelf.
• Uitgeverij Boom/2e druk 2000 /Verschenen: 1999 ISBN: 90 5352 458 4

• +/-Recensie

  Spaans J. Ik eet als niemand het weet ; Over bulimia nervosa en wat je eraan kunt doen/ Het begint vaak met veel zorgen om lichaamsvorm en gewicht. Een bulimiapatiënt houdt dieet en verbiedt zichzelf bepaalde voedingsmiddelen te nemen. Dit verbod slaat vervolgens om in een groot verlangen naar het 'verboden' voedsel. De eetdrang wordt zo groot dat een eetbui optreedt waarbij in korte tijd een overdreven hoeveelheid voedsel wordt ingenomen, gevolgd door braken of een andere manier van compenseren. Achteraf zijn er vaak schuldgevoelens en verbiedt men zichzelf wederom het verboden voedsel te eten. Zo ontstaat een kringloop waar moeilijk uit te ontsnappen valt. De auteur gaat uitgebreid in op dit verslavende karakter van bulimia. De lezer wordt uitgenodigd na te gaan hoe het komt dat zijn of haar eetproblematiek nog niet doorbroken kon worden. Er worden praktische tips en oefeningen beschreven om de motivatie tot verandering te verhogen. Met behulp van gestructureerde zelfhulptechnieken kan geleerd worden om bulimia de baas te worden en terugval te voorkomen. Ik eet als niemand het weet is bedoeld als hulpmiddel voor mensen met bulimia nervosa. Daarnaast is het geschikt voor hulpverleners die mensen met eetstoornissen begeleiden

• CGT(3)

• Stallard Paul
• Denk goed, voel je goed
kijk eens naar de lijst van"denkfouten"
• Uitgeverij Nieuwezijds Amsterdam 2006

• Burnout(6)

• Stuurman, G.
• Gezocht : een baan die bij me past ! op basis van de Myers-Briggs Type Indicator (MBTI)
• Uitgeverij Thema 2004 ISBN: 9058711250

• +/-Recensie

  Hoeveel uren hebt u de afgelopen week gewerkt? 20, 40 of 60 misschien? Of werkt u gewoon altijd? We brengen hoe dan ook een belangrijk deel van ons leven werkend door, maar wie kan in alle eerlijkheid zeggen dat dat ook het leukste deel is? Dat vraagt Stuurman zich af in Gezocht: een baan die bij me past! Plezier in uw werk is belangrijk. Het moet bij uw persoonlijkheid passen. Bij uw sterke en zwakke kanten, bij wat u belangrijk vindt en bij wat u in uw leven wilt realiseren. Pas als dat duidelijk is, kunt u een baan vinden die bij u past.Met de uitgebreide vragenlijsten in het boek (o.a. ontleend aan de Myers-Briggs Type Indicator) ontdekt u zelf uw werkstijl, drijfveren, vaardigheden, waarden, innerlijke blokkades en verbeterpunten. En u stelt uw eigen, unieke Persoonlijk Carrièreprofiel samen.U gebruikt uw Persoonlijk Carrièreprofiel bij het kiezen van een nieuwe carrière, om hogerop te komen, beter te functioneren in uw huidige baan, meer voldoening uit uw werk te halen of een baan te vinden waarin uw zich thuis voelt.Gezocht: een baan die bij me past! is een praktisch en aantrekkelijk werkboek dat een nieuw licht op uzelf en uw carrièrekeuze kan werpen.

• Relatie(2)

• Vansteenwegen Alfons
• Liefde is een werkwoord spelregels voor een relatie
• Lannoo Tielt Belgie, 1988(1e druk) ISBN 90 209 1898 2

• +/-Recensie

  Vansteenwegen Alfons Liefde is een werkwoord:spelregels voor een relatie Beschrijving: Meer dan 10 jaar na de eerste editie, en bijna 70.000 exemplaren verder, brengt relatietherapeut Alfons Vansteenwegen een nieuwe uitgave van 'Liefde is een werkwoord' Volgens het beproefd recept, maar met de laatste gegevens

• Vansteenwegen Alfons
• Liefde vraagt tijd
• Spectrum uitgeverij, paperback,
  1999 ISBN 9027431396

• +/-Recensie

  Alfons Vansteenwegen Liefde vraagt tijd Tijd maken voor elkaar. Het is van levensbelang voor een goede relatie. Partners maken immers niet altijd graag tijd vrij voor dezelfde dingen. Soms leeft de ene in de toekomst, terwijl een ander meer in het verleden leeft... In Liefde vraagt tijd beschrijft Alfons Vansteenwegen op een praktische en heldere manier hoe partners tijd kunnen maken voor elkaar. Tijd om wonden te helen, tijd om samen te werken aan de toekomst. Het boek bevat vele voorbeelden uit de praktijk. Aan de hand van oefeningen wordt aangetoond hoe partners tot 'onthaasting' kunnen komen, en zo tot een betere (intieme) relatie

• sociale fobie(6)

• Voncken Marisol & Susan Bögels, 2010,
• Minder angstig in sociale situatieswerkboek voor de cliënt
• Bohn Stafleu van Loghum, Houten, 2010
• ISBN 978 90 313 5892 8 NUR 777

• Sociale fobie(4)

• Wijnberg Jeffrey, Jaap Hollander
• Hoe versier ik het
• Uitegeverij Nelissen
• ISBN10: 9024405270 ISBN13: 9789024405275

• +/-Recensie

  In dit boek staan voorbeelden, opdrachten en oefeningen, bedoeld om de lezer te helpen contacten te leggen met anderen. De voorbeelden zijn ontleend aan de therapeutische praktijk. Het is helder geschreven en het bevat vele, herkenbare situatiebeschrijvingen. De titel is in zoverre misleidend, dat het boek niet louter een voorbereiding is op romantische avonturen. Het leggen van contacten wordt op een omvattende, begrijpelijke manier bekeken. Ook mensen die niet per se uit zijn op het leggen van contacten, kunnen in dit boekje veel praktische tips en informatie vinden. (NBD|Biblion recensie, D.C.J. Grabijn.)

• Sociale fobie(5)

• Wippoo Pim en Liesbeth Citroen
• Alle ogen gericht op ... Omgaan met plankenkoorts
• In de serie Zorgen voor jezelf.
• Uitgeverij Boom ISBN: 90 5352 721 4

• +/-Recensie

  Wippoo Pim en Liesbeth Citroen Alle ogen gericht op ... ; Omgaan met plankenkoorts Iedereen moet of wil wel eens wat presenteren - als amateur of als professional. Een lied voor een jarige oma. Een cabaret voor een huwelijk. In een band spelen. Een jubilaris toespreken. De meeste mensen vinden dit niet alleen maar leuk en spannend, maar ook eng. Over die zenuwen gaat Alle ogen gericht op... De auteurs leggen uit wat plankenkoorts is. De zenuwen voor een optreden kun je niet laten verdwijnen maar je kunt wel leren die zenuwen beter te beheersen. In dit boek staan tips hoe je kunt omgaan met de angst om op te treden. De auteurs gaan in op de fysiologische en cognitieve componenten van angst. Ook bespreken ze de motivatie van het optreden, en de voorbereiding, waarbij onderwerpen als repeteren, valkuilen en kleding aan de orde komen. Irrationele gedachten (piekeren) en relaxed blijven (ademhalingsoefeningen, spierontspanning) komen eveneens aan bod. Vervolgens gaan de auteurs in op de uitvoering zelf. Ze bespreken inspiratie, flowervaring, wisselwerking met publiek. Ten slotte gaan ze in op wat na het applaus dient te volgen: de evaluatie.

• Dwang ()

• Wells, J.:
• Een dictator in mijn kop, een puber met zijn ervaringen met een obsessieve compulsieve stoornis
• Uitgeverij:Nieuwezijds, 2007

• +/-Recensie

  ?????

• CGT(2)

• IJzermans Theo Coen Dirkx
• Beren op de weg, spinsels in je hoofd Omgaan met emoties op het werk: de rationele effectiviteitstraining.
• Thema, bedrijfswetenschappelijke en educatieve uitgeverij, Schouten en Nelissen 1995 ISBN 90 70512 12 2

• +/-Recensie

  RET IJzermans Theo Coen Dirkx Beren op de weg, spinsels in je hoofd: Waar mensen zijn, zijn emoties. Ook op de werkplek. Dit boek gaat over de 'Rationele Effectiviteits Training' (RET), een veel gebruikte methode om beter om te gaan met werksituaties die stress, slechte sociale contacten en ergernis veroorzaken. Spanning en stress hebben maar voor een deel te maken met invloeden van buitenaf; een groot deel van de narigheid veroorzaken we zelf. De RET-methode leert u greep te krijgen op deze niet-productieve emoties; emoties die niet alleen stress veroorzaken, maar er ook toe leiden dat u minder presteert dan u kunt.

• Fobie(2)

• IJzermans Th. en A. Heffels
• Dat durf ik niet Over angsten en fobieën
• In de serie Zorgen voor jezelf.
• Uitgeverij Boom/5e druk 1999/Verschenen: 1985 ISBN: 90 6009 626 6

• +/-Recensie

  IJzermans Th. en A. Heffels Dat durf ik niet Dat durf ik niet Over angsten en fobieën Angst is normaal, angst is nuttig, maar angst kan ook een handicap worden. Angst kan zich op verschillende manieren en in verschillende vormen openbaren. Bepaalde angsten worden fobie genoemd. Een fobie is een voor anderen moeilijk te begrijpen vrees voor de meest uiteenlopende zaken: hoogtevrees, straatvrees, insectenvrees enzovoort. De lezer wordt uitgenodigd om de eigen angsten te onderzoeken; hoe ontstaan ze, hoe worden ze in stand gehouden, wat kan men er zelf aan doen om de angst onder controle te krijgen? Voor dit laatste wordt een aantal doe-het-zelftechnieken uiteengezet

• Valkuilen

• Young J.E. & J.S. Klosko
• Reïnvent your life How to break free from negative life patterns and feel good again
• Plume penguin 1993 /365 pagina's
• VERTALING
• Leven in je leven leer de valkuilen in je leven herkennen
• Swets Zeitlinger Lisse 1999 ISBN90 265 1569 3

• +/-Recensie

  Young J.E. & J.S. Klosko Reïnvent your life; How to break free from negative life patterns and feel good again vertaling Leven in je leven; leer de valkuilen in je leven herkennen Recensie(I) Voortbouwend op de principes van de cognitieve therapie zijn de psychologen Jeffrey Young en Janet Klosko erin geslaagd om een uiterst bruikbare gids te schrijven voor een breed publiek. Het boek leert mensen hun negatieve gedachtepatronen, door de auteurs 'valkuilen' genoemd, te herkennen. Helder en aansprekend beschrijven Young en Klosko elf van de meest voorkomende valkuilen, waaronder problematische relaties, een irrationeel gebrek aan zelfvertrouwen, faalangst, eenzaamheid. Problemen waar veel mensen mee kampen. Tegelijkertijd bieden zij uitgebreide diagnostische tests en vragenlijsten om elke valkuil te herkennen, en stapsgewijze suggesties om ze in de toekomst te omzeilen. In Amerika hebben al duizenden mensen geprofiteerd van deze directe methode. Het boek Leven in je leven laat niet alleen zien hoe mensen kunnen ontsnappen aan de vicieuze cirkel van negatieve gedachten, het werkt ook inspirerend voor een ieder die over zijn leven wil nadenken. 'Young en Klosko hebben baanbrekend werk verricht door technieken te ontwikkelen die je kunnen helpen je leven, werk en relatie te veranderen zoals jij dat wilt. Het boek weerspiegelt de enorme betrokkenheid, de deskundigheid en het klinische inzicht van de auteurs.'

  Recensie(II)lex van Grieken Superboek! Het sluit perfect aan bij bv de Linehan therapie voor mensen met een BPS (borderline), maar is ook heel herkenbaar voor ieder ander die te maken heeft met valkuilen en vervelende patronen. De onlangs met veel poeha gemeldde "nieuwe" therapie voor borderliners is gericht op schema's....gewoon een ander woord voor patronen of valkuilen! Als je dit boek dus gebruikt, pas je feitelijk de nieuwste methode toe om JOUW persoonlijkheidsproblematiek aan te pakken! kortom: EEN ABSOLUTE AANRADER

• Verantwoording.

Bij het samenstellen van de website m.n. het gedeelte over therapie is veel ontleend aan de ideeën van

• Salkovskis
• "Cognitive behaviour therapy for psychiatric problems"
• Keith Hawton, Paul M. Salkovskis, Joan Kirk, and David M. Clark eds.
• Oxford Medical publications; Oxford University Press 1989

• "Protocollaire behandeling in de ambulante geestelijke gezondheidszorg"; deel I en II van
• G.P.J. Keijsers, A. van der Minnen en C.A.L.Hoogduin.
• Bohn Stafleu van Loghum; Houten/Diegem, (resp 1997 en 1999)

• Christopher G. Fairburn
• "Cognitive-Behavioral Therapy for Bulimia Nervosa"
• Eating Disorders and Obesity: a comprehensive handbook,2nd edition;p302. door
• C.G. Fairburn& K.D. Brownell (eds.)
• Guilford Press New York 2002; ISBN 1-57230-688-2